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天麻又名赤箭、明天麻等，是一种耳熟目染的食材，天麻原产于中国长江三峡神农架，在中国陕西、四川、贵州、云南、湖北等地也有分布。

那么天麻一个月吃几次合适？

天麻一个月通常可以吃3-6次。

天麻不能长期大量服用，否则会对脾胃造成伤害，同时还容易出现使人疲倦、反应迟钝等现象。

男人吃天麻的好处？

缓解头晕头痛的作用。

天麻的吃法天麻的吃法有很多种，以下是两种常见的吃法：

天麻炖鸡具体做法如下：

材料：天麻10克、鸡肉克、红枣10颗、枸杞适量、姜片适量、清水适量、盐适量。

做法：

将鸡肉洗净切块，放入沸水中焯水，捞出备用；

将天麻、红枣、枸杞洗净备用；

将焯水后的鸡肉放入锅中，加入姜片和清水，大火煮沸后转小火炖煮30分钟；

加入天麻、红枣、枸杞继续炖煮10分钟，加盐调味即可。

天麻泡水喝具体做法如下：

材料：天麻10克、清水适量。

做法：将天麻洗净切片，放入杯中；加入适量清水，冲泡3-5分钟即可饮用。

选购天麻的注意事项，应注意以下几点：

注意天麻的产地和纯度，不同地区和纯度的天麻价格和质量也有所不同。

观察天麻的颜色和质地，优质的天麻颜色偏黄，质地坚实，无虫蛀和霉变。

注意天麻的干燥程度，过湿的天麻容易霉变，过干的天麻则会影响药效。

温馨提示

天麻虽然具有很多益处，但也不宜过量食用。