健康生活提醒：

1.积极参加适当的体育活动，如晨跑、快步走等，以提高人体对寒冷的耐受力，进而增强免疫力。

2.养成良好的生活习惯，如不过度疲劳，保持充足的睡眠，不饮酒，不吸烟等。

3.冬春寒冷季节或感冒流行期间，外出要戴口罩，尽量少去公共汤所。

4.每日早晨坚持用冷水洗脸，以增强鼻腔黏膜的抗病能力。

5.保持心情舒畅。

↓《民间方1.》↓

桑菊粥

桑叶、甜杏仁各10克，菊花7克，大米70克

将桑叶、甜杏仁加水煎汤，去渣留汁，加菊花和淘洗干净的大米一同煮粥。每天2剂，连食数天。

疏风、清热、通窍，可辅治风热型慢性鼻炎。

↓《民间方2.》↓

玉兰花蕾9g，鸡蛋3个，精盐适量。将玉兰花蕾洗净备用。锅中加水，煮沸，将鸡蛋液磕入碗中，搅匀，浇在沸水中，再加入玉兰花蕾，稍煮后加食盐调味即可食用。

↓《民间方3.》↓

姜枣红糖茶

生姜、红枣各10克，红糖60克

前2味煮沸加红糖，当茶饮。

辅助治疗急性鼻炎，流清涕。

民间验方。

↓《民间方4.》↓

苍耳子茶

苍耳子12克，辛荑、白芷各9克，薄荷4.5克，葱白2根，茶叶2克。上药共为粗末。每日1剂，当茶频饮。

宣肺通窍。辅助治疗慢性鼻炎。

民间验方。

↓《民间方5.》↓

川芎菊花茶

川芎12克，白菊花5克，绿茶3克。

先将川芎拣杂洗净，晒干或烘干，切成片，与菊花、绿茶同放入砂锅，加水浸泡片刻，煎煮20分钟，用洁净纱布过滤，取汁即成。早晚各服1次。

可辅治风热型单纯性慢性鼻炎。

↓《民间方6.》↓

丝瓜藤炖猪肉治鼻炎

　　丝瓜藤(取近根部位的)2-3米，瘦猪肉60克，盐少许。

　　将丝瓜藤洗净，切成数段，猪肉切块，同放锅内加水煮汤，临吃时加盐调味。饮汤吃肉，5次为一疗程，用一至三个疗程。

　　清热消炎，解毒通窍。用治慢性鼻炎急性发作、娄缩性鼻炎之鼻流脓涕、脑重头痛。

↓《民间方7.》↓

取肺腧穴(位于背部，第3胸椎棘突下旁开1.5寸处)，用点燃的艾条在肺腧穴烘烤，缓缓移动而不令皮肤过烫，以免起疱，直至局部有温热感敏为止。每日1次，每次30分钟左右。

↓《民间方8.》↓

生麻黄治慢性鼻炎

生麻黄6-10克，辛夷花、苍耳子、石菖蒲、鬼箭羽、天葵子10克，细辛3克，七叶一枝花15克。

水煎服，每日1剂。

宣肺通窍，行瘀泄热。用治慢性鼻炎。