健康美谈｜做最美、最靠谱的健康微刊！
唯有健康与美不可辜负！
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医学界有个怪现象：
搞中医的人往往比西医长寿。
这多是因为中医精通中药，善于调药，
自用的养生灵药更是成为了秘方。
今天，我们请教了国内位知名5名中医药大师，
他们的长寿秘方都离不开一个字：“茶”。
徐锡山
“枸杞是老百姓的虫草”
87岁的国家级中药师徐锡山
鉴别过无数名贵药材，
可他的养生却走平民路线。
如今，他腰不弯眼不花，
还能骑着自行车四处跑。
徐锡山说：20年前，
退休后便开始每天早晨干嚼一把枸杞，
每次30克。
▲徐锡山教授
徐锡山教授买枸杞从不上超市买，
而是去正规大药房，徐锡山说：
“超市的枸杞不好，
产地写的宁夏，实际上可能不是。
好枸杞颗粒大而饱满，
没有褐色斑点，保健功效最强。
除了这枸杞茶，
饮食上习惯于炖鸡加点生姜黄芪；
炖鱼头加点天麻。”
▲天麻
刘天湖
两杯茶调好心脏病
85岁的山东省中药学会理事刘天湖
当了一辈子的药剂师。
年轻时，
他便将中药养生用到调理自身疾病上。
偶尔得个感冒，
他便抓点黄芪泡上一大杯水喝下。
{心梗茶}
西洋参+山蕲（当归）年，刘天湖突然得了心肌梗塞。
出院后，他的身体没完全恢复，
便用西洋参和山蕲磨成粉，
每天早晚冲水喝。刘天湖说：
两者合用有活血化瘀、
促进心脏血液流通的作用。
{降脂茶}
山楂+草决明病情好转后，
他还坚持每天喝，
但改为早晨喝一次。
他还把生山楂切片，
草决明炒一炒冲水每天喝。
生山楂片能降压降脂、消化开胃；
决明子能降血脂、明目、通便。
▲草决明
颜正华
早晚3种茶，腑通则消病！
我国教育中药学学科的创始人
颜正华今年95岁，颜正华教授认为：
“人体疾病通腑就能解决。”
▲颜正华教授
为了达到通五脏六腑，
颜正华教授每天都要喝三次茶饮，
保证气血、抵御病毒。
{早上}
决明子+大枣从早晨起床开始，
颜正华教授会泡一杯决明子茶喝，
来解决新陈代谢和便秘问题。
早餐则会煮上5-10颗大枣吃，
他说坚持下来有保养气血、健脾安神的作用。
{中午}
黄芪感到神疲力乏时，
颜正华教授会用开水泡上30克黄芪，
小口小口慢慢喝上几杯。
{夜间}
生脉饮由于气阴不足，
夜间他常感到口干舌燥，
于是便常服生脉饮，
将人参、麦冬、五味子
按一定比例配好（请先咨询医生）代茶饮，
这样便口舌生津。
罗仁
排尿酸，痛风必备
研究发现，
丝瓜含大量维生素、矿物质、木糖胶等，
有抗炎、镇痛、利尿作用。
常饮此茶能加速排出尿酸，
是痛风患者的辅助药膳。
▲罗仁：广东省名中医、
医院中医科教授
{降尿酸}
丝瓜茶饮法：
将一根丝瓜去皮、切成薄片，
连同一根葱、适量盐放入锅中，
煮软后加入5克绿茶，浸泡入味即可。
李乾构
三花茶防动脉硬化
▲李乾构：国家级名老中医、
中华中医药学会脾胃病分会名誉主任委员。
李乾构教授已经今年78岁，
身体健康，还能工作，
很大程度上得益于爱喝茶这个习惯：
茶碱有利尿作用；
喝茶还能降胆固醇、防动脉硬化。
{三花茶}
降压、活血饮法：三七花1克、玫瑰花2克、
杭菊花3克、龙井茶4克
（可根据个人喜好调整），
沸水泡两次，代茶饮。
功效：这三七花有活血化瘀、
降压降脂、补益清热的作用
注意：三花茶适宜中老年人，
以及患高血压、冠心病的人群，而孕妇不宜；
茶叶除了龙井，红茶、花茶、
普洱茶可根据个人喜好调整；
茶叶别放太多，每天2~4克为宜；
服用西药时，别用茶水送服。
5杯茶，饱含5位中医药剂师的长寿精髓。
每一杯茶的成本不超过5元，
配方简单，但配伍却是很精妙。
人人喝得起，效用有保障。
治病、调理，长寿靠自己！
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