北京中科医院骗人 http://baidianfeng.39.net/a_yufang/161225/5154116.html

春季人很容易让人上火，胃口受到影响，整个人都变得很消极疲乏。想做点什么都变得没有动力，毕竟这季节的懒人特别多。

当然，懒人也是喜欢养生的，但通常没有长性，怕折腾。

所以大家又开始寻求简便养生法，

简单易行，不折腾，最好与日常生活相融合，不要另起炉灶平添麻烦。

这些人的生活哲学就是：一分耕耘，两分收获。

因此，懒人养生也应运而生。

恩，最好的就是喝汤。

喝汤，不仅开胃口，而且还能提神。

于是馆长花时间，研究方子，

为大家搭配了六个药膳包，解决“春困”，让你们的“懒”发挥最大的功效。

1、补血乌鸡汤

材料：乌骨鸡30克，当归2克，黄芪2克，西洋参1克，枸杞2克，大枣5克，姜1片，黄酒1克，鸡粉、精盐、清鸡汤等各适量。

做法：乌骨鸡切块，汆水洗净血水，放盅内。药物洗净与姜片、黄酒、鸡粉、清鸡汤注入盅内。用食用玻璃纸盖住盅口，橡皮筋封住，入蒸箱蒸1.5小时后，加适量精盐调味即成。

养生贴士

此汤富含蛋白质，也含一定量脂肪，其中含较多不饱和脂肪酸，以及矿物质和维生素，营养丰富。鲜美清香，促进食欲。有温中益气、补精填髓、补血和血及调经作用，尤其对病后体弱者有良好的滋补作用。

2、花胶瘦肉汤

材料：党参2克、马蹄12个、黄花胶9克、黄芪1克，枸杞2克，猪瘦肉20克、生姜1片。

做法：党参，黄芪稍浸泡、洗净;马蹄去皮，切粒状;花胶用有姜片的热水浸泡6小时，切块;猪瘦肉洗净，切成方粒状。将汤料放入炖盅内，加开水毫升(约4碗量)，加盖隔水炖约3小时，进饮时方调入适量食盐。

养生贴士

党参，黄芪是常用的补气中药，黄花胶具有补中益气、生津养血的功效，有健脾开胃、益气填精、安神止痢的功效。此汤味道鲜美可口，有养阴益气生精、健脾润肺开胃之功，为暮春时家庭养生靓汤。

3、党参山药猪肚汤

材料：猪肚30克，党参2克、陈皮1克、山药3克、生姜1片，油盐适量。

做法:第一步将猪肚去掉油脂后，洗净切块备用;第二歩将山药、党参等分别洗净，与猪肚一起放进炖盅，加清水适量，炖盅加盖，用文火隔水炖2个小时，调味后即可饮用。

养生贴士

此汤理气温脾。

4、滋阴补肾汤

材料：冬虫夏草0.2克，鸭子30克，枸杞2克，党参2克，4黄酒、味精、葱、姜、盐、胡椒粉、清汤各适量。

做法：①宰杀鸭子后去内脏，去毛，清洗干净，在沸水中煮15分钟左右，除去血腥味，切成小块;冬虫夏草洗去泥沙备用。②在锅中加入适量清水，放入黄酒、葱、姜、胡椒粉、盐，调好味。③将鸭块装入煲中。用筷子在鸭块上插几个小孔，每孔内插入洗净的冬虫夏草，再加入调味的清汤后，上笼蒸1小时，加入适量味精调味即成。

养生贴士

此汤滋阴补肾，连续食用1周后可见效果。适用于腰膝酸软等症。

5、天麻枸杞鸽子汤

材料：鸽子50克，天麻4克，山药3克，枸杞2克，菊花0.5克，姜1片，米酒1/3汤匙。（3-4人份）

做法：

(1)将山药洗净，切成丁块；天麻，枸杞及菊花放入药袋中；鸽子洗净备用。

(2)将药袋放入锅中，加适量水，大火煮滚，去除浮沫后改为小火，煮约45分钟，捞去药袋，放入山药及枸杞再煮约10分钟，最后加入鸽子、米酒及姜片，待熟后，加入盐调味，即可食用。

养生贴士

此汤滋补肝肾，补肾强身。

6、养生滋补汤

材料：党参2克，枸杞3克，黄芪2克，红枣5克

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