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痛风是最近几年非常常见的富贵病之一，一旦患上了这种病症，就是终身性的代谢疾病。根据目前的医术来看，还没有可以彻底治好痛风，或者是其他富贵病的案例。因此，对于这种疾病，我们只能够去预防它，患了之后要稳定病情，别让病情继续恶化下去，才是我们真正要做的事情。

大家也没有必要因为患了这种疾病后，心理也受到影响，这样反而对病情不利。为了稳定病情，就不妨多吃以下这3种养生水果，多喝这3种健康水，对病情十分有利。

1、多吃这种养生水果：柚子

水果虽然也是我们健康膳食的一部分，但大多数的水果当中，也有不少的水果其中含有蔗糖、葡萄糖、果糖成分，对于这样的水果，痛风人群要少吃，如甘蔗、火龙果、桂圆等等。

而要选择含糖量比较少的水果，柚子就是个好选择，它其中含有的柚子苷、黄酮类物质、维生素C都十分丰富。还能让痛风患者预防心脑血管疾病，就连柚子皮都可以煮着吃，如常见的蜂蜜柚子茶。

2、多吃这种养生水果：柠檬

大家都知道柠檬很酸，这都是因为柠檬中的维生素C含量丰富，这种营养物质的好处，对于痛风人群来说，可以在一定程度上促进尿酸的排泄，进而帮助降低体内的尿酸水平，对病情会很有帮助。

3、多吃这种养生水果：苹果

苹果是每天常见又好吃健康的水果，如果是痛风人群可以选择不是糖分很高的青苹果，这样的苹果中含有丰富的多酚类物质。在相关的研究上还发现，多酚物质有助于降低一些炎症。

但不建议大家吃煮的苹果，煮的食物往往会失去水果本身的味道，促使人们加入白糖等，这样就不好了。

4、多喝这种健康水：白开水

在众多的养生专家人的眼里，白开水是最健康的水资源之一，对于痛风患者也是如此，为了能够更好排出体内尿酸。建议痛风患者每日饮水的量，至少要达到2L，稀释血液尿酸，对稳定病情有利。

5、多喝这种健康水：茶水

市面上有各种各样的茶叶，虽说名字不同，但它们都是属于茶叶，在营养价值上面大同小异。因此，大家在选择上，按照自己喜欢的口味即可，痛风患者也可以适量的喝些。

在一些研究上还表明痛风人群喝茶，能促进尿酸排出。

6、多喝这种健康水：苏打水

苏打水是一种弱碱性的水，这种水可以调节我们体内的酸碱平衡，如果每天都可以适量的食用，对病情就是有利的。

那痛风患者喝多少合适呢？每天喝-ml就可以了。

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