要说生活中，有什么东西是你最想消灭掉的话，我想失眠这一项，一定会名列前茅。

何为失眠？

入睡困难是，时睡时醒是，一旦醒了就睡不着是，彻夜难眠是，睡了跟没睡一样是。

这其中的痛苦，难以言喻，归根结底，就是极其影响我们的生活及生命质量。。。。

失眠的原因千千万，每个人或许都不尽相同。中医对失眠病因的认识，主要有4个。

第一：饮食不节

不良饮食习惯，比如暴饮暴食等，导致脾胃受损，滋生痰热，痰热上扰，胃气失和，导致失眠。

其中，浓茶、咖啡、酒之类的饮品是“重点防查对象”。这类人一般形体较胖，头蒙头沉、不想动、胸闷多痰、不想吃饭、舌质红、苔黄腻。

解决小方子

茯苓15g、陈皮6g、天麻10g一同水煎，去渣取汁，加入g大米煮粥。。。。

第二：情志失常

工作、生活、社会等外在因素对人情绪的影响，能反伤心、肝，致使神魂不安，夜不能寐。比如暴怒使肝气郁结化火，邪火扰乱心神致使失眠。比如喜怒无常，导致心火内炽、扰乱心神而失眠。这类人或常有心烦意乱、舌尖潮红等心火旺症状，或常有目赤肿痛、眼眵增多、舌质红、舌苔黄等肝火旺症状。

解决小方子

肝火旺

3g苦丁茶泡水喝，疏风清热、明目生津，可直接疏泄肝火。

心火旺

带芯莲子15粒，百合15克，大枣3-5枚，银耳少许，冰糖3-5粒，一同炖一个半小时后服用。

第三：劳逸失调

太过劳累疲倦容易伤害脾胃，太过安逸不爱运动又容易导致脾虚，这两者都能导致气血生化乏源，不能濡养心神而失眠。

第四：病后体虚

久病、年迈，都容易造成血虚而心失所养，致使心神不安而失眠。值得一提的是，房劳过度、熬夜也易伤肾阴，致使心肾失交而失眠。这两种情况都可以看作是血虚、心神失养导致的失眠，这类人多有面色憔悴、神疲乏力、不思饮食等症状。。。。

解决小方子

大枣20g、甘草15g、小麦60g、大米50g，加水适量，同煮成粥，傍晚服用。病有来头，就有去路，知道失眠的原因，就知道如何预防和缓解，也就等于治好了一半。