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人到中年，没有几个人不抱怨自己的腰，腰不好、腰疼是常见情况，的确，作为家中顶梁柱，所受压力极大，从事体力劳动，腰部可能会损伤。没从事体力劳动，长时间的久坐，也会造成腰痛。腰突已经成为常见的一种现代病，更多的人开始被它折磨着，对于患者来说，腰突的出现严重影响到了他们的正常生活。

导致腰突出现的常见原因有哪些？

1、习惯性的把一条腿压在另一条腿上，很多人觉得这样很舒服，但是这个动作，其实对腰部的伤害是很大的，在坐着的时候，这种姿势，会使身体的骨盆出现倾斜，导致腰部及内部的椎间盘所承受的力量不一致，导致腰部出现劳损，最终导致腰突。

2、喜欢歪着身子看电视、玩电脑，在外出坐车的时候打瞌睡，歪着头夹着听筒打电话等等不良习惯维持时间过久，腰部处在劳累的状态。

3、对于司机来说，一天当中的很多时间都是奔波在路上，随着所行驶的路况的不同，身体出现颠簸的情况也是不一样的，车内的空间有限，在驾驶车辆时，腰部一直支撑着身体，一直坐着，而且在颠簸时，内部的血管流动受到影响，加速腰部突出。

腰突有哪些治疗方法？

1、准备天麻、生姜和鳙鱼头，把天麻和生姜、鳙鱼头放入炖盅内，加适量水，隔着水炖熟，进行调味即可。

2、症状不严重时，首先要考虑的是，减轻疼痛，缓解肿胀，准备一条毛巾，将毛巾浸入凉水中，拿出，拧掉多余的水分，将毛巾放在出现疼痛的腰部处，可以在一定程度上帮患者减轻疼痛，这种方法一般多在早期，症状不明显时使用。

3.大枫子外敷法：大枫子，木槿皮，蜂房各等量。用法将上药烘干研末，密

封包装，每袋约重40克。每次取药粉一袋倒入盆中，加温水，混匀泡浴，每次20分钟，7日为1疗程，连用1~2个疗程。

4.中药外敷法：对于腰椎间盘的治疗方法，还是以保守治疗为主，90%的患者可以通过药物和理疗来改善，一般来说，中医辨证治疗在临床中的普适性较广，药理相对要更加安全，标本兼顾，中医辩证可通过药物自身的作用、局部刺激作用，以及经络调节作用而起效。

日常应该怎么进行护理？

1、不要一直坐着，定期多走动走动，同时可以适当的进行一些像太极拳等比较舒缓的运动。

2、在拿比较重的物体的时候，不要急着去拿，应该先蹲下，靠近物体之后，借助腿部的力量，再慢慢起身。

3、在拿东西的时候，不要一只手拿，应该双手一起用力，避免身体向一边倾斜，给腰部造成不必要的负担，使腰部出现损伤。

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