天麻治失眠：天麻富含天麻素、天麻多糖、维生素A、甙类、生物碱、香荚兰醇、香荚兰醛、琥珀酸、β-谷甾醇、黏液质等，其中天麻素和天麻多糖是主要成分，入药用以治疗头晕目眩、肢体麻木、小儿惊风等症，与琼珍灵芝合用对治疗头痛失眠很有效果。

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在人的一生中，约三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠状况严重影响到我们的生活质量。世界卫生组织最新统计资料表明，全世界每年有失眠抑郁障碍患者近9.7亿，仅中国就有0.85亿，我国每65个家庭中就有一个受到失眠抑郁障碍的折磨。

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天麻对这五类人最有效

1.有失眠、记忆力减退、反应迟钝等症状的群体。

2.有头痛、头晕、失眠、记忆力减退、反应迟钝、神经衰弱综合征、脑供血不足等早期脑疾病的中老年人群。

3.已患有脑血栓、脑梗塞、癫痫、帕金森、痴呆等重症人群及血管性头痛、偏头痛的人群。

4.天麻具有健脾祛湿，化痰息风的作用，对于患有各种风湿人群有显著改善。

5.事故或其他意外伤害所造成的脑内伤、颅内伤需要恢复人群。

天麻治疗失眠的几种食疗方法

一、冲服法

直接用天麻粉末，然后用温开水冲服（10克为宜），每天一次，只要坚持服用一个月以上，起到强身健体的效果，而且不会产生副作用，能够缓解压力大、失眠、心烦引起的头疼、精神不振等问题。

二、鲜天麻梗米粥

配方：鲜天麻克、冰糖粉各50克，大枣14枚，粳米克。

制做方法：将天麻洗净，切成碎末。粳米、大枣洗净，同时放入锅内，加水适量，置锅于旺火上烧开后，再改用文火煮熬至烂米成粥，打开锅盖，加入冰糖粉，搅拌均匀，盛入碗内即食。

功效：大枣性味甘、温，具有补脾益气、养心安神等功效。冰糖性味甘、寒、无毒，具有润心肺、大小肠燥热、解酒毒等功效。大枣、冰糖、天麻、粳米合同，具有补脾益气、养心安神、清热解毒、祛风、镇静等功效，适于脾虚腹泻、眩晕、失眠、肠胃燥热等症的辅助食疗。

三、天麻什锦饭

功效：镇静安神。适宜于失眠症。

配方：天麻2克，大米克，鸡肉25克，竹笋、胡萝卜各50克，香菇1个，芋头1个，青豌豆20克，酱油、糖、酒各适量。

制做方法：

1、将天麻浸人适量水中约1小时，使其柔软。

2、鸡肉切丁，竹笋及胡萝卜切成小片。

3、香菇泡发后洗净切丝。

4、芋头去皮洗净切成小块。

5、大米淘净，加水适量，并将所有原料一齐放人，再放酱油、糖、酒等调味品，拌和，如平常做成饭即可。

用法：当中饭或晚饭食用。

失眠人群注意事项

(1)治疗失眠不能依赖药物，应该注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，结合体疗改善体质，效果将会更好。

(2)劳逸适度，改变不良生活习惯。戒烟、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。

(3)适量选食一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。

(4)睡前半小时不再用脑，在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动。

(5)上床前以40℃-50℃温水洗脚后，搓揉脚底片刻。

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