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你：喂，爸，你们身体好吗

爸：你妈和我身体都好，只是你妈晚上老是失眠，晚上睡不着。

这是大多数年轻的人给家里的父母打电话的时候听到的最多的一句话。家里的亲人失眠。有时候，不只是父母失眠。很多年轻人在大城市打拼，工作压力很大，也会失眠。

面对失眠，我们真的没有办法，根据电视上的，很多老年人每当失眠的时候，就会买治疗失眠的药物来吃，殊不知。西药的危害我想不用我多说你们应该了解的。

那么，如何解决这个棘手的问题呢？

且看小编慢慢道来：

顽固性失眠取天麻5克，粳米克，鸡肉25克，竹笋、胡萝卜各50克，将5味同入锅以小火煮成稠饭状即可食用。每日1次，可作午饭或晚饭食用。经常食用，有健脑强身、镇静安眠的功效。可治顽固性失眠、头晕眼花、多梦健忘等症。

这就是治疗失眠最好的办法，即养生又起到治疗失眠，何乐而不为？你说呢？

大多数人对天麻的认识还停留在药物层面，知道天麻具有很高的营养价值，可该如何食用，确实是一个头疼的问题。特别是对于干天麻，坚硬如石头般看着也是醉了（打粉吃，直接煮来吃、泡酒、煲汤、、、、）头都大了。不管你以前有没有这样的困惑了解天麻的食用方法是必要的。

（一）打粉的最佳食用方法：

如果你家里有小型的打粉机器那是最好的，没有咋办呢？不要担心所有的中药店铺里都有打粉的机器。天麻粉如何食用才最有效果呢？1、最直接的方法用温水或者牛奶服用（每天一到两次，每次1到2克左右最为适宜）可不要贪杯哦。2、蒸鸡蛋吃效果极佳（两个鸡蛋用3克天麻粉最适宜）3、煲汤（每次6到10克）

二、切片的最佳食用方法：

1、煲汤，建议用量每天6到10克。2、用片泡水代茶饮，每天建议用6到10克，最后也可以把浸泡后的天麻片吃掉。

三、家庭食用如何切片呢？

1、可以用温水浸泡10到12小时然后在切片。2、用一个小碗放一点水然后干天麻放入碗里，把其放入微波炉里加热1到2分钟。这样切片简单方便，建议大家用这种方式。

四、天麻可治疗头晕头痛：

并非所有头晕头痛用天麻都能起效果。因为头晕头痛引起的原因很多。比如贫血、大脑失养、或者淤血引起的头晕。这类引起的头晕头痛需要加上相应的补血药材一起服用效果才会理想。