谁不希望自己有一头亮丽的黑发，可往往照镜子的时候会发现自己头上又多了几根讨厌的白头发了。更有甚至脱发严重，真是雪上加霜。心情很无奈和烦躁。要知道，白头发现在已经不是老年人的专利了，男女老少都有可能长出白头发。怎么办？去理发店染发吗？染发又会损害发质，损害健康。那到底该怎么和白发作战呢？其实可以从生活中的饮食着手，我们一起来看看吧！
生发黑发养生食疗方
1、芝麻糊
原料：黑芝麻、粳米的比例为1∶1.5。先将黑芝麻洗净，晒干，将其炒出香味，但勿炒焦，然后将已浸1小时的米取出，与黑芝麻混合，一起磨碎，磨过2～3次后，再用纱布加水过滤，反复过滤多次，去渣，再加适量清水，便可煮成芝麻糊
用法：加糖食用。
功效：具有益肠胃，防治白发功效，并可保持肌肤细嫩。
2、黑芝麻核桃糖
原料：赤砂糖克，黑芝麻、核桃仁各克。
制作：将黑芝麻、核桃仁炒熟待用。赤砂糖放锅内，以小火煎熬至较稠厚时，加入黑芝麻、核桃仁调匀，即停火。
趁热将糖倒在表面涂过食用油的搪瓷盘中，待稍冷，将糖压平，用刀划成小块，冷却后即成黑色砂板糖。
用法：可随意食用。
功效：补血养气，乌须发
3、乌发养发汤
原料：熟地、怀山药、菟丝子、核桃仁各3克丹皮、泽泻、天麻各1．5克枣皮2克当归、红花、侧柏叶各1克，黑芝麻、黑豆各5克羊肉、羊骨各克羊头1个葱、生姜、白胡椒、味精、食盐各适量。
制作：将羊骨、羊头打破。羊肉洗净，入沸水中氽去血水，同羊骨、羊头一起放入锅内(羊骨垫底)。将以上药物用纱布袋装好扎紧口，放入锅内，并放入葱、生姜和白胡椒，加水适量。
将锅置炉上，先用武火烧开，撇去浮沫，捞出羊肉切片，再放入锅中，用文火炖1．5小时，待羊肉炖至熟透，将药包捞出不用。
用法：服用时，可加入味精、食盐等调料。吃肉喝汤，每日2次。
功效：滋肝补肾，补血养气，乌须发。适用于肝肾不足、血虚风燥的脱发、头发早白等症。
穴位按摩，防治白发、脱发
1、涌泉穴
它位于脚底中央洼处（将脚趾用力向内弯曲时产生洼槽，然后用指压，感到痛之处即是），按摩时双脚每按压15次为1个疗程，每天做2个疗程。
这种指压法治疗少白头并非立即见效，必须坚持练习。
2、角孙穴
这个穴位在耳朵的最高点内侧，隐藏在头侧面的小凹处就是角孙穴。平时按摩这个穴位能够很好的促进头部的血液循环，从而有利于头发的生长。
3、百会穴
百会穴位于头顶的正中央，平时按摩这个穴位有安神定志，升阳举陷，还有就是治疗脱发的功效。
赞赏
