点击上方蓝字 　　冬天一定要注意通风。冬天天气冷，很多人不愿意开窗户通风，尤其是房子里面有暖气的家庭。长时间不通风，则房间内的空气不流通，不新鲜的空气会对身体造成不好的影响。所以应该选择天气比较暖和的时候把窗户开开，通一些风，但是要注意开窗以后，人不要正对着开窗的地方坐，避免受风寒。

3、勤晒太阳

　　天气晴朗的时候，要多晒太阳。早在中医经典里面就曾经提到过，冬天经常带孩子晒晒太阳，有助于孩子的身体健康，不易感冒。

4、针灸通穴

在冬至前后四天，加上冬至这一天共九天中，可以通过用艾条灸神阙穴的方法养生。神阙穴是五脏六腑之本，为任脉、冲脉循行之地、元气归藏之根，为连接人体先天与后天之要穴。艾灸神阙穴可益气补阳，温肾健脾，祛风除湿，温阳救逆，温通经络，调和气血，对身体非常有好处，甚至会使人第二年都少生病。

5、起居宜忌

冬至在养生学上是一个最重要的节气，主要是因为“冬至一阳生”。冬至到小寒、大寒，是最冷的季节，患心脏和高血压病的人往往会病情加重，患“中风”者增多，天冷也易冻伤。

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