天气是越来越冷，室内跟室外存在着很大的温差。人们的抵抗力急速下降，一些老人孩子更是首当其冲，感冒头痛都找上门了。对于白领一族，每天都坐在暖气房里面办公，下午下班的时间突然与外界寒冷的天气接触，难免使人的身体受不了，今天小编就给大家介绍地道的“三宝”，让这个冬季彻底告别亚健康。1
三七
补血第一
“本草纲目”中就有记载：“三七补血第一”，“人参补气第一”，三七补血在于三七熟吃，熟三七是很好的补血养血的药物，手术后病人、产后妇女服用熟三七有很好的补血补虚作用。
三七补血、三七补身均可服熟三七，原理在于三七加热后，三七的皂苷等成分被破坏，活血功能减弱，补益功能增强。
三七炖鸡补血母鸡肉克，三七4克。将鸡肉洗净，三七敲碎。大火将水烧开，加入鸡肉煮3～5分钟，然后将鸡肉取出，移到炖盅内，于小火上炖至鸡肉熟透。加入敲碎的三七及适量的葱、食盐、味精调味后即可食用。
2灵芝
提高人体免疫力
灵芝药用在我国已有多年的历史，被历代医药家视为滋补强壮、扶正固本的神奇珍品。经过大量临床研究，灵芝对神经衰弱、高脂血症、冠心病、心绞痛、心律失常、克山病、高原不适症、肝炎、出血热、消化不良、气管炎等各有不同程度的疗效。
需要注意的是，仅仅通过用灵芝食疗这种方法并不能起到明显的防治效果，建议可用决明子、黑乌龙等组方搭配，对高血脂等症可以起到很好的防治效果。药理研究证明，灵芝有多方面的生物活性。
灵芝炖乳鸽灵芝3克，乳鸽1只，食盐、味精、生姜、葱、绍酒各适量。将宰割好的乳鸽浸入水中，除去毛和内脏，洗净，放入盅内，加水适量，再加入切成片的灵芝。将盛鸽和灵芝的盅放入锅内，隔水炖熟即成。适用于补中益气、眩晕不眠、心悸气短、虚劳咳喘。
3天麻
安神补脑
在现代，天麻在医疗保健中的应用更为广泛。《中国药典》记载，天麻有“平肝熄风、祛风定惊“的功效，用于头晕目眩，肢体麻木，小儿惊风，癫痫，高血压，耳源性眩晕”。《全国中草药汇编》记载，天麻“主治高血压、眩晕、头痛、口眼歪斜、肢体麻木、小儿惊厥等症”。
一些名医把天麻的用途归结为“三抗、三镇、一补”，即抗癫痫、抗惊厥、抗风湿，镇静、镇痉、镇痛，补虚。近年来，对天麻的医疗保健用途不断有新发现。将天麻用于高空飞行人员，作为脑保健药物，可增强视神经的分辨能力；日本用天麻治疗老年性痴呆症。
天麻老鸭汤鲜天麻克，生地30克，水母鸭1只(约克)。将鸭宰杀，去毛及内脏，与洗净切片之天麻，生地共炖至鸭料熟，加食盐、味精等调味，食肉饮汤滋阴潜阳，平肝息风。适用于阴虚阳亢，目眩头晕，耳鸣头痛，口苦咽干等冬季容易出现的一些身体亚健康症状
用药需谨慎，请遵医嘱！
