生命在于运动，身体也在运动之中才是会更健康的。久坐不动是一个非常不好的习惯，经过研究发现，久坐不动可以引发很多疾病，还可以导致肥胖，还可以引发便秘，还可能导致肠胃不适等，研究还发现久坐不动还非常容易导致腰椎"突出"。

腰间盘突出的都是由什么引起的？

1、腰部外伤

腰部受伤，会导致纤维环破裂，椎间盘受到挤压或扭曲，会造成髓核突出，诱发腰椎病。

2、慢性劳损

不良的睡眠体位、不当的工作姿势、不适当的体育锻炼，会造成腰部肌肉疲劳，形成慢性劳损。这种情况患病率也是很高的。

3、腰椎退变

随着年龄的增长，腰椎间盘会发生退行性改变，慢慢失去正常的弹性和张力，出现一系列疾病。

4、职业因素

建筑工人、搬运工等长期弯腰人群，以及办公室白领、司机等久坐人群，都是腰椎间盘突出的“常客”。

腰间盘突出常见的症状：

1、大小便的时候会感觉身体发麻，主要是马尾神经会因为一些压迫而被损害，有的时候尿尿都困难，甚至尿失禁，最严重的可能影响正常生理。

2、背部疼痛，一般来说腰疼会先于大腿疼痛，一些身体条件比较好的可能会一起出现，但是主要的部位，就是腰的底部和大腿的外侧，还有一点是疼痛在前期多半是间歇性的。

3、身体变得无力，特别是双腿，双腿有时会不知觉得抖动，行走一段路之后会感觉脚底没有感觉，用手按压就像脚底出现一层厚厚的皮一样没有知觉。腰椎间盘突出的后者可能引起下肢的病变，既然是突出就有可能压迫神经，大脑的控制减弱有可能使下肢不听使唤，导致瘫痪。

调理腰突的方式：

1、仙人掌加生姜

准备一块新鲜的仙人掌克，把刺除掉，捣成糊状，再加入1块生姜和6滴红花油，搅拌均匀，并用清洁的医用纱布包扎好，外敷到腰关节上，然后用胶带固定好。一天两次，早晚各一次。

2、红麻威灵酒

选取鸡血藤桑枝、川牛膝、杜仲、葛根、地龙、独活、红花、桑寄生、续断、乌梢蛇、天麻、威灵仙各30克、60度好白酒。首先将上述药材分为3份，使用纱布进行包装以防止有药物残渣，之后再放进白酒内，浸泡一到两个礼拜，早晚饮用，每次2量。

适量饮用可起到温通经络，强壮腰膝的效果。

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