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指导专家

医院中医专家徐泽民

徐泽民

国家高级保健按摩师

医院中医科理疗专家

从事中医药临床工作40余年，在男性性功能障碍、少精症等诸多病症治疗方面有丰富的临床经验，擅长推拿按摩，拨罐针炙，整背正骨等诊疗服务。

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养肾=养命

如果把人体比作一棵大树，

那么肾就是树根，

只有根吸收、传递营养充足，

树才能枝繁叶茂。

夏季昼长夜短、生鲜冷饮等因素，使正常生活规律发生紊乱，更宜补肾。通过补肾，可以改善生殖功能，缓解疲劳、乏力等症状，提高抵抗力和耐力。

而除了睡好觉、勿憋尿等众所周知的方法之外，“饮食”也是补肾环节中必须把好的一关。今天，徐老就带来几道“补肾妙方”，在这个夏季，把肾好好补一补！

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桑葚子和覆盆子

小妙方

桑葚子和覆盆子

覆盆子和桑葚子被誉为中药补肾的“梁山伯与祝英台”，可谓是补肾的黄金搭档。覆盆子补肾阳为主；桑葚子补肾阴为主。此二物药食同用，共补肾精，一热一凉，不会上火，也不会胃寒，可使平衡阴阳。

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核桃泡牛奶

小妙方

核桃泡牛奶

准备5到10克核桃，一杯牛奶，将核桃仁磨成粉末状,放入牛奶中搅匀。加入蜂蜜，调好后，加热煮沸即可。核桃含有丰富的营养成分，研究表明，每天吃少量核桃可以提高精子的质量。

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天麻鸽子汤

小妙方

天麻鸽子汤

鸽子2只，天麻50克，党参10克，大枣10颗，枸杞5到10克，把全部用料洗净放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，改文火煲二小时，下盐调味食用。可熄风定惊，益气养血。

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八宝调补鸭汤

小妙方

八宝调补鸭汤

准备老鸭2斤，莲米10克，薏苡仁10克，花生10克，核桃10克，淮药15克，生姜三片，麦冬10克，调料适量。鸭子洗净，和配料一起放进锅中，加料酒，葱，姜，净水满锅，用大火烧开，再开小火慢慢煮熟即可。中医认为鸭子性味甘平，是一味平和的食材，甘味入脾，具有补气的功效。

除此之外，

常用于补肾壮阳的食物还有松子、

葵花子、莲子、荷叶、荔枝、黑豆、

大葱、蜂蜜等等，

赶紧动手做起来吧！

指导医师：徐泽民

文字编辑：汤圆圆

视频制作：康梁

图片：源自网络侵删

排版：xiao

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