年5月31日是第33个世界无烟日今年世界无烟日的主题是“保护青少年远离传统烟草产品和电子烟”

吸烟与疾病

自20世纪50年代以来，全球范围内已有大量流行病学研究证实，吸烟是导致肺癌的首要危险因素。为了引起国际社会对烟草危害人类健康的重视，世界卫生组织年11月建议将每年的4月7日定为“世界无烟日”，并将从年开始执行。自年起，世界无烟日改为每年的5月31日。

烟草烟雾中含有余种化学成分，其中数百种为有害物质，至少69种为致癌物，其中尼古丁是引起成瘾的物质。

烟草燃烧的烟雾中90%直接散发在空气里，形成二手烟，二手烟已被美国环保署和国际癌症研究署确定为A类致癌物质。吸烟与二手烟暴露（即吸二手烟或被动吸烟）均严重危害健康。与吸烟者本人吸入的烟雾相比，二手烟的许多致癌和有毒化学物质的浓度更高。接触二手烟不仅会导致肺癌，还会增加患乳腺癌的风险，甚至影响生殖功能。而且很多人不知道的是，如果家里有孩子，二手烟还会导致儿童哮喘等疾病。

烟草正在攻击下一代

烟草业用种种伎俩和策略攻击下一代他们是这样做的：在我国烟民中，青少年吸烟者仍不在少数，且开始吸烟的年龄呈现低龄化趋势。青少年处于发育的黄金时期，身体各个器官及生理系统还没有完全发育成熟。青少年吸烟更容易吸入有毒物质，不利于身体的健康成长，还会有损大脑发育、骨骼发育，对神经系统、呼吸系统甚至生殖系统均有一定程度影响。吸烟还会使记忆力减退，让思维变得迟钝。真实的数据显示：中国青少年的吸烟人数不断上升儿童是二手烟的最大受害者全球每年因吸烟导致的死亡人数高达万中国吸烟人群超过3亿……

（▲中国医学健康新闻发布会上数据显示，中国青少年吸烟率正在逐渐上升中。）

中国控制吸烟协会呼吸疾病防治专业委员在年世界无烟日公益宣传活动，采用大型专家线上义诊咨询的形式进行。

中医戒烟疗法

中医认为，烟从口鼻而入，为辛热之品，长期吸烟，会灼伤津液，使肺阴不足，气随阴亏，进而影响肺的宣发、肃降功能，使其气机不畅，又因火热之邪内外交攻，灼津为痰，聚于胸中，故嗜烟者们常会感觉胸闷、咳吐黄痰；肺阴虚损日久可累及于肾，同时子虚及母，常导致脾土亦虚。

基于以上原因，戒烟者会出现烦躁不安、头晕头痛、失眠忧虑、咳嗽多汗等不适症状，俗称戒烟综合征。中医戒烟疗法，以化痰止咳、安神开胃为主。

01戒烟膏方

清肺化痰定志膏，选方用：川贝、白花蛇舌草、天麻、枸杞子、补骨脂、三七、阿胶、酸枣仁、太子参等制成膏方。用于减轻戒烟过程中出现的烦燥不适、失眠、汗多等症状。

02戒烟贴敷

戒烟穴，若自己能经常按压此穴，尤其是烟瘾发作时用力按压则有明显的抑制作用。我科采用古法调制药膏贴敷此穴达至持续戒烟效果。它主要通过调节神经系统来消除烟瘾、调节和改善脏腑功能。

03戒烟饮食

可以吃一些清肺的食物，如胡萝卜、梨、木耳、豆浆、蜂蜜等生津止渴，清热止咳的一些食物。病人还可以请医生开具一些中药进行调理。

科学的戒烟方法

1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3~4个月就可以成功。

2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。

3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。

5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。

6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。

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神木市迎宾路街道办事处社区卫生服务中心

年6月1日