大家好，我是强子。都知道现在生活节奏快，工作压力大，各种的娱乐方式很多，在各方面的影响下，能有一个高质量的睡眠，是非常令人向往的，然而相对的就是，现在越来越多的人失眠，熬夜，甚至很多人失眠严重影响第二天休息，喝酒也好，吃安眠的精神药物，这都是不对的，而且长期失眠除了精神差之外，还容易导致慢性疲劳，高血压，心脑血管等疾病，所以要及时调理。针对不同类型失眠，要找对失眠原因，对症用药：

1.自然衰老型失眠：

都知道年龄大的朋友有两个极端，一个是爱睡觉，无论什么时候都犯困，有时候躺着说话就睡着了，这要考虑脑萎缩的情况了；另外一种就是睡不着，半夜了还不睡觉，或者凌晨3.4点就醒，一天睡不了几个小时，这是因为随着年龄增长，大脑中主宰睡眠的褪黑素分泌越来越少导致的。

应对方式：养成良好的作息时间，避免劳累，保持轻松愉悦的心情，可以补充流失的褪黑素，通过外界来补充。试用：褪黑素维生素B6加利尔眠胶囊，服用期间不要用阿司匹林，戒烟酒。因为褪黑素能够调整昼夜节律，恢复被打乱的生物钟利尔眠胶囊能清新降火。

2.压力型失眠：

这是很多青中年常见的类型了，面的生活工作中各方面的压力，导致脑神经长期处于兴奋，焦虑，紧张状态，出现失眠，多梦，神经衰弱等现象。

应对方式：多参与户外运动，多锻炼，不要总宅在家里发闷；生活作息要有规律，保持好心情多说话，不要闷闷不乐。试用：γ-氨基丁酸蛋白压片加维生素B族。γ-氨基丁酸能促进脑的活化性，健脑安神，增强记忆，舒缓压力，放松心情，改善睡眠；B族可以消除焦虑，促进睡眠。

3.高血压合并失眠：

高血压与失眠往往结伴而行，血压波动大，不稳定，会造成头晕，心慌，影响到睡眠。

应对方法：降压与助眠同步。使用天麻素片加大豆卵磷脂。天麻素能降低血压，改善症状，卵磷脂可改善神经紧张出现的急躁，易怒，失眠等症状。

4.慢性疾病型失眠：

还有一些常年有慢性疾病患者（骨病，风湿，胃肠不适，三高等），体质弱，睡眠差。

应对方式：适当体育锻炼，合理安排睡眠时间，少喝酒，少喝茶，少喝咖啡等。试用：睡安片加多维元素片，睡安片养血安神，清心除烦，用于久卧不眠，心烦不寝，多梦易醒等，多维素补充基础营养，增强体质。