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　　芹菜粥

　　蔬菜粥现在也是很常见的，其中，将芹菜做成芹菜粥，就很美味的。

　　将芹菜取下几根就行，洗干净之后，切成丁状或者小段。准备适量的大米，淘洗干净。

　　将大米和芹菜一起放进锅里，加上适量的水，进行熬粥。等大米都煮烂了，就可以加些盐调调味。

　　天麻钩藤饮泡脚。每天晚上泡脚时，将天麻钩藤饮，日用1剂，煎取汁，待温度适宜时浸泡双足，浸至丰隆穴(约在小腿中部)，约30分钟水不温后，用干毛巾抹净双足即可，每日1次。

　　首乌茶

　　首乌20~30克，每日1次。

　　首乌具有降血脂，减少血栓形成之功效。血脂增高者，常饮首乌茶疗效十分明显。据现代医学研究，何首乌含有卵磷脂，以及大黄酚、大黄素和大黄酸等恩昆物质，能与胆固醇结合，减少肠道对胆固醇的重吸收，降低血脂，防止动脉粥样硬化，对人型结核菌等也有抑制作用。何首乌所含大黄酚还能促进肠道运动，防止便秘。

　　罗布麻茶

　　每天喝3杯罗布麻茶，6周后血压可下降7个百分点。罗布麻茶是清理血管的清洁剂，罗布麻茶为多年野生草本韧皮纤维植物。主要成分有:槲皮素、芸香甙、强心甙、有基酸、氨基酸、钙、镁、钾、锌、锰、铁、硒。野生罗布麻具有清除血管壁沉积物、软化血管、降压清脂、常年稳压的作用。适用于常年服用化学降压药却不能控制头晕、心悸、心衰、心梗等并发症而又深受化学降压药的危害，经常因服药而头痛、胃痛、胸闷、气短并伴有内脏受损的Ⅱ、Ⅲ期高血压患者。

日常生活的无节制没有规律,尤其是早上不好食早餐,中午晚上多饮多食,就会让外邪入侵,胆囊收缩功能下降,胆汁分泌减少,甚至逆行返流入胃与胃酸作用对黏膜凭障产生破坏形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适,这个混合后通过幽门进入肠道对肠黏膜凭障产生破坏,形成肠道不适脂肪与胆固醇代谢主要依靠胆汁来完成，胆不好则导致胆固醇及脂肪代谢异常，就会容易出现胆固醇和血脂等指标异常，从而会导致血管壁钙化，血液中的脂肪浓度增加，导致血压异常等情况产生，所以说高血压的根源在胆，

这些症状的来源都是在胆,抽空到田间郊野采摘些树栄苦菜,用时加红糖适量,温饮,开紫色花，产地灌南，趁热喝，平时食东西清淡些少油,少食辛辣油腻,不宜熬夜。记得早饭要吃的哦。

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