人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的，当我们在睡眠的时候，大脑和身体可以得到休息、休整和恢复。所以有人说睡眠是公认的养生大法。然而不幸的是，并不是所有人都能享受得到香甜充足的睡眠。
夜深人静时的辗转反侧，噩梦连连的梦醒时分，起床后浑身疲惫外加黑眼圈，那种苦不堪言的滋味相信每一个饱受失眠困扰的人都懂。如果你正在饱受这样的睡眠困扰，那就赶紧来测一测自己是那种类型的睡眠问题，以便对症调理吧。
睡眠不好危害多，直接后果就是导致白天精神不振，注意力不集中，易烦躁，长期下去更会成为“无形杀手”，影响我们的身心健康和日常工作生活。所以失眠星人们必须要来一场睡眠大作战。接下来隆重给你们介绍一下两组睡眠不好的终结者。
01
灵芝+天麻+石斛
拯救年老型失眠星人
这一组合相当厉害了，灵芝、石斛都位列“九大仙草”，都是养生界的大佬，灵芝补气安神，石斛滋阴，天麻也是平肝安神的，而且咱们家是贵州大天麻和长白山天麻，都是没有经过加工的，口感好。这三大实力干将的组合，从根本上调理更年期阴虚燥热的症状，改善睡眠，不仅如此，长期服用还能调养五脏。
食用建议：泡水、煲汤饮用
02
酸枣仁+人参+山茱萸+五味子
终结神经衰弱型失眠
酸枣仁被古代医家称为“调睡参军”，西方人则称之为“东方睡果”，所以要养心安神怎么能少的了它呢。生长在长白山原生态山区的山茱萸，肉质肥厚，油性足，用山涧泉水淘洗，手工去核，避免机械挤压造成的营养流失。山茱萸口味酸甜，是六味地黄丸的主要成分里的三补之一。五味子是一种五行相生的果实，生津液，有平衡五脏，收敛作用，让人不那么兴奋，人参可以双向调节睡眠。这五大养生名将组合在一起吃，相信你也能拥有“秒睡”这种让人称羡的技能。
食用建议：打粉冲服或泡水、煲汤饮用
睡眠不好的盆友，赶紧根据自己的需要用这些法宝，早日摆脱失眠困扰吧。源丁祝愿每位源粉都能拥有好睡眠，上床立刻就睡着、香甜的深度睡眠、轻松满足地起床。
追本溯源，悠享怡康
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